「おりもの多い＝病気？」35歳の私が婦人科で聞いた“安心できた一言”

おりものが多いと感じたとき、まず知っておきたいこと

おりものの量が増えたと感じたとき、まず気になるのは「これって病気？」ということだと思います。私も30代半ばで同じ疑問を持ち、婦人科に駆け込んだ経験があります。ここでは、おりものの基本的な役割や、正常と異常の目安を整理しながら、「なぜ増えるのか」を解きほぐしていきます。

おりものの役割と正常な状態

おりものは、単なる体の“排出物”ではなく、膣内の環境を守るための大切な分泌物です。膣内を潤し、雑菌が増えないように洗い流す「自浄作用」があります。

✅ 正常なおりものの特徴

• 色：透明〜乳白色
• におい：ほとんどなし〜わずかに酸っぱい
• 感触：サラサラ〜少し粘りがある

健康なときでも日によって量や状態は変わります。これは、体が自分を守るために働いている証拠。増えたからといって即「異常」ではありません。

私自身、昔は「多い＝悪い」と思い込んでいました。でも、医師から「あなたの体はちゃんと防御している」と聞いたとき、目からウロコでした。

量やにおいが変わる仕組み

おりものの量やにおいは、ホルモンの波と膣内環境のバランスによって変化します。排卵期には粘度が低く、量が増えます。これは精子が子宮にたどり着きやすくするため。

においは膣内の常在菌（乳酸菌など）の働きが関係しています。菌のバランスが崩れると、酸っぱい匂いが強くなったり、別の匂いが出ることも。必ずしも病気とは限りませんが、「いつもと違う」に気づくことが大切です。

生理周期・年齢による変化

おりものは、生理周期と年齢で変わります。

時期・年齢	特徴
排卵期（生理開始から約14日後）	透明で伸びる。量が多め
黄体期（排卵後〜生理前）	白っぽく粘りが出る
10代〜20代後半	ホルモン活発で量が多め
30代後半〜40代	徐々に量が減るが、周期による波は続く

プレ更年期に入ると、ホルモン分泌が不安定になり、一時的に量が増えることもあります。私も35歳頃に「なんで急に？」と不安になったのですが、これは体が次のステージへ移行するサインのひとつでした。

おりものが多いときに考えられる原因

おりものの量が増える背景には、体が正常に働いている場合と、何らかの不調が関わっている場合の両方があります。ここでは、代表的な3つの原因を生活者目線で整理します。自分の体の声を正しくキャッチするために、知識として持っておくと安心です。

ホルモンバランスや排卵期の影響

おりものの量は、女性ホルモンの分泌によって変わります。特に排卵期（生理開始から約14日前後）には、エストロゲンがピークを迎え、膣内を精子が通りやすくするために分泌量が増えます。

✅ 正常な排卵期のおりものの特徴

• 透明で糸を引くように伸びる
• 無臭〜わずかに酸っぱいにおい
• 痛みやかゆみがない

この時期は量が多くても自然な変化です。ただし、排卵期以外にも極端に増える場合や、質感・においがいつもと違う場合は、別の要因を考える必要があります。

感染症や炎症の可能性

おりものの変化は、膣や子宮頸部の感染症のサインであることもあります。例えば：

• 細菌性膣炎：黄〜灰色、においが強い
• カンジダ膣炎：白くボソボソ、かゆみあり
• クラミジア感染症：透明〜黄色、軽い下腹部痛

これらは早めの受診が必要です。放置すると炎症が広がり、将来的な妊娠への影響が出る可能性もあります。私自身も「大丈夫かな…」と思って婦人科に行ったら、軽い膣炎だったことがあります。数日で治療できたので、早めの確認は安心の近道です。

ストレスや生活習慣の関係

意外に見落としがちなのが、心と生活の乱れです。強いストレスや睡眠不足、過度なダイエットはホルモン分泌や免疫力を下げ、膣内環境のバランスを崩します。

例えば、仕事が立て込み睡眠が減ったときに、おりものが増えて匂いも変わった経験があります。医師からは「体のバランスが崩れると膣も影響を受ける」と説明されました。

生活習慣による影響を減らすためには、

• 睡眠時間を6〜7時間確保
• 栄養バランスを意識した食事
• ストレスを溜めない趣味や運動

この3つを意識すると、おりものの状態も安定しやすくなります。

「病気かも」と思ったら確認したいサイン

おりものの変化は日常的にありますが、中には放置すると悪化するサインもあります。ここでは、自宅で気づけるポイントを整理します。早めに異常に気づくことで、治療も短期間で済むことが多いです。

色やにおいの異常サイン

おりものの色やにおいは、膣内や子宮頸部の状態を映す鏡のようなものです。次のような変化があれば、感染症や炎症の可能性を考えましょう。

✅ 注意したい色の変化

• 黄緑色や灰色っぽい（細菌性膣炎など）
• 白くポロポロ（カンジダ膣炎）
• ピンクや赤みが混じる（子宮頸部の炎症やポリープなど）

✅ 注意したいにおいの変化

• 魚のような生臭さ（細菌性膣炎や性感染症の可能性）
• 甘酸っぱさが強い（菌バランスの乱れ）

においの変化は自分しか気づけないことも多いので、「いつもと違う」に敏感になることが大切です。

かゆみ・痛み・出血の有無

色やにおいの変化に加えて、次のような症状がある場合は、すぐ婦人科を受診してください。

• 外陰部のかゆみや腫れ
• 排尿時のしみる感覚
• 性交時の痛み
• 生理以外の出血

私も以前、かゆみと軽い出血が続いて不安になり受診したら、軽い子宮頸管炎でした。早期発見で数日で治療が終わり、「もっと早く来ればよかった」ではなく「早く来てよかった」と思えました。

自己判断の限界と注意点

おりものの変化は、ネット検索や自己チェックだけでは原因を断定できません。同じ「黄っぽいおりもの」でも、無害な一時的変化から性感染症まで幅広く可能性があります。

自己判断で市販の膣洗浄や薬を使うと、症状を一時的に隠してしまい、診断が遅れるリスクがあります。医師にとっては症状の“ありのまま”が診断の手がかりになるため、気になる変化があれば早めの受診が安心です。

婦人科での診察の流れとよくある質問

「婦人科に行くのは緊張する」「何をされるかわからない」という声をよく聞きます。私も最初はドキドキしましたが、診察の流れと準備することを知っているだけで安心感が全く違うと実感しました。ここでは初めての方にもわかりやすく、受診のイメージをお伝えします。

診察前に準備しておくとよい情報

診察をスムーズに受けるために、事前に次の情報を整理しておくと医師が判断しやすくなります。

✅ 持っていくとよいメモ内容

• おりものの変化が気になり始めた日
• 色・におい・量の特徴（例：黄っぽくて粘りが強い）
• 生理周期や最終月経日
• 併発している症状（かゆみ、痛み、出血など）
• 過去の婦人科受診歴や服薬中の薬

私の場合、「変化が気になった日」を忘れてしまって診断が少し難航したことがあります。記録して持参するだけで診断の精度は上がります。

医師が確認するポイント

婦人科では、問診と視診を通しておりものの変化の原因を見極めます。具体的には：

• 変化が周期的か、突発的か
• 症状が日常生活にどれくらい影響しているか
• 性交歴や避妊方法（感染症の可能性を判断）
• 過去の妊娠・出産歴

医師はこうした情報から、ホルモン変化による一時的な増加か、感染症や炎症によるものかを推測します。

検査方法と所要時間の目安

婦人科で行われる代表的なおりもの関連の検査は、次の通りです。

検査名	方法	所要時間の目安	備考
視診・内診	膣内や子宮頸部を目視	数分	粘膜の状態や分泌物を確認
おりもの培養検査	分泌物を採取し培養	数日〜1週間	菌の種類や数を特定
子宮頸がん検診	細胞を採取	5分程度	がんや前がん病変の確認
超音波検査	膣内にプローブ挿入	10分程度	卵巣や子宮内膜の状態確認

初診でも、問診〜検査まで含めて30分程度で終わることが多いです。待ち時間を含めても、半日あれば十分という感覚で大丈夫です。

実体験：婦人科でかけられた安心できた一言

私が35歳のとき、おりものの量が急に増えて「これは病気かも…」と不安になり、婦人科を受診しました。検査台に座るまでの数分間、頭の中では最悪のシナリオがぐるぐる回っていました。でも、そのとき医師からかけられたたった一言で、肩の力がふっと抜けたのです。

診察で不安が軽くなった理由

診察後、医師が穏やかな声で言いました。
「あなたの体は、ちゃんと自分を守ろうとしているだけですよ」

それまで私は「量が多い＝悪い」と思い込んでいました。でもその言葉を聞いて、「これは体の自然な働きの一部かもしれない」と視点が変わったんです。

✅ 不安が軽くなったポイント

• 「異常」ではなく「防御反応」という説明
• 検査結果だけでなく日常の体調との関連を説明してくれた
• 私の不安を否定せずに受け止めてくれた

この3つが揃うと、「自分を責める気持ち」から「体をいたわる気持ち」に変わります。

医師の説明から得た納得感

医師はさらにこう続けました。
「排卵期やホルモンの揺らぎで量が増えるのは、免疫が働いているサインです。色やにおい、かゆみがなければ心配はいりません」

ここで初めて、“量だけでは判断できない”という事実を理解しました。私はこれまで、見た目や感覚だけで「これは異常だ」と決めつけていたんです。

この経験から学んだのは、

• おりものは健康のバロメーター
• 気になる変化があれば記録と受診が安心への近道
• 医師に正確に伝えることで、納得できる答えが返ってくる

それ以来、おりものの変化に過剰に怯えることはなくなり、「必要なら受診すればいい」という落ち着いたスタンスを持てるようになりました。

まとめ：おりものの変化と安心のための行動

おりものの変化は、体から届く大切なサインです。「多いから不安」ではなく「なぜ変わったのか」を観察する習慣が、心の落ち着きにもつながります。ここでは、日々のセルフチェックと受診の判断基準、そして安心して過ごすための習慣をまとめます。

日々のセルフチェックの方法

毎日しっかり記録する必要はありませんが、「昨日と違う？」を意識するだけで十分です。

✅ チェックするとよい項目

• 色：透明・乳白色・黄・緑・ピンクなど
• におい：なし・酸っぱい・生臭いなど
• 量：下着の汚れ方やおりものシートの交換頻度
• 質感：サラサラ・粘り・ボソボソ

スマホのメモや生理管理アプリを使えば、変化のパターンが見えてきます。医師に見せれば診断の助けにもなります。

受診を迷ったときの判断フロー

次のようなシンプルな流れを意識すると、迷いが減ります。

1. 色・におい・量の変化が一時的か数日以上続くかを確認
2. かゆみ・痛み・出血など他の症状があるかチェック
3. 症状が続く・悪化する場合は早めに婦人科へ

特に、黄緑色や灰色の変化、強いにおい、出血を伴う場合は即受診が安心です。

安心して過ごすための習慣

おりものの状態を安定させるには、膣内環境を守る生活習慣が有効です。

• 下着は通気性のよいコットン素材を選ぶ
• 過剰な洗浄は避け、ぬるま湯でやさしく洗う
• 睡眠・食事・ストレス管理を意識する

そして何より、自分の体を責めないこと。おりものの変化は恥ずかしいことでも、異常の証拠でもなく、体のメッセージです。